上圖中有一個(gè)日語單詞TSUNDOKU，各種干貨下面用英語做了解釋，知識(shí)即“買書不讀”。為何家中堆積成山的收藏書，本身就提供了一份慰藉，卻少一種安全感。各種干貨

你是知識(shí)否會(huì)聯(lián)想到今天網(wǎng)絡(luò)上的海量信息？你在工作中是否也經(jīng)常有這樣的操作：這個(gè)內(nèi)容挺好，先收藏；這個(gè)視頻不錯(cuò)，為何先碼上。收藏遲早，卻少我能打造出個(gè)“私人智庫”！各種干貨

香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的知識(shí)孫彼得教授率先提出了“信息成癮”這個(gè)概念。他指出：在信息爆炸時(shí)代，為何人們對(duì)信息的收藏吸收是成平方數(shù)增長(zhǎng)的，但人類的卻少思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。

主觀上講，人們往往會(huì)因目標(biāo)不確定而感到焦慮，缺乏安全感，同時(shí)也可能厭惡損失、篩選無能，這就導(dǎo)致人們對(duì)所看到、聽到、接觸到的信息，全都想了解想吸收，所謂“技多不壓身”，自覺未來一定能用得上。

還種對(duì)知識(shí)的“貪婪”，只會(huì)讓收藏夾日益臃腫，而目標(biāo)和能力卻從未因此而清晰和提升。時(shí)間一久，你甚至?xí)J(rèn)為放入收藏夾的內(nèi)容已經(jīng)學(xué)過了，或是產(chǎn)生遲早會(huì)學(xué)的錯(cuò)覺。畢竟大腦天生喜歡“偷懶”，這種錯(cuò)覺最能降低大腦的能耗，何樂而不為。

所以說，“數(shù)字化堆”和有形的“落灰書籍堆”沒有本質(zhì)區(qū)別。收集行為≠真正學(xué)習(xí)，這種做法無法對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，讓認(rèn)知和行為發(fā)生相應(yīng)的變化。

這種做法不僅無益，反而危害巨大。它只是非常淺層的信息攝取行為和習(xí)慣，例如刷微博、B站、知乎、朋友圈、抖音等，雖然滿足大腦對(duì)信息無止境的需求，卻損害了我們的專注力和深度思考的能力。

進(jìn)一步講，“這種反復(fù)地‘刷’的行為，一旦被迫中止，還可能出現(xiàn)軀體癥狀，產(chǎn)生與吸毒者突然被強(qiáng)制戒毒時(shí)類似的反應(yīng)。”北京大學(xué)心理學(xué)系沈政教授稱。“這是因?yàn)椋覀兇竽X中有三分之一的結(jié)構(gòu)屬于行為強(qiáng)化系統(tǒng)，當(dāng)我們反復(fù)做一件事時(shí)，就會(huì)使行為強(qiáng)化系統(tǒng)過度興奮，引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)的變化，讓我們對(duì)反復(fù)從事的行為上癮。”沈政教授解釋道。

當(dāng)然，一定會(huì)有不少人強(qiáng)調(diào)，工作已經(jīng)很累了，還要養(yǎng)娃，自己的靈魂簡(jiǎn)直無處安放。不僅沒時(shí)間學(xué)習(xí)，愉快地刷個(gè)手機(jī)還要承受壓力。擴(kuò)充收藏夾，已經(jīng)是積極的人生了，不是嗎？！的確，“跑不動(dòng)、也跑不掉”的中年危機(jī)不會(huì)放過任何人。

同樣是中年危機(jī)，但在不斷掙扎中，慢慢發(fā)現(xiàn)復(fù)利思維會(huì)緩慢地幫助我們改善生活。下面是我個(gè)人的現(xiàn)身說法，跟大家分享：

目標(biāo)是利用4~8周的時(shí)間，了解復(fù)利思維是如何幫我們更好地生活的。

目標(biāo)確定后，接下來我們把它變成一個(gè)可行性非常強(qiáng)的動(dòng)作流程，簡(jiǎn)單規(guī)劃如下：

第1~2周，收集并閱讀“復(fù)利”的資料，拉出框架。用2~3天輸出一個(gè)≥200字的心得，也可錄制1分鐘左右的小視頻。為了激勵(lì)自己，可以朋友圈分享。

第3~6周，列出具體的復(fù)利動(dòng)作，然后對(duì)照實(shí)施：（1）把對(duì)應(yīng)生活工作所需的符合復(fù)利的事情列出來，并陳列理由。（2）對(duì)重要度和可行性進(jìn)行判斷，做一個(gè)簡(jiǎn)單的四象限圖。下圖所示：

圖中，找到收藏夾中有關(guān)“運(yùn)動(dòng)”的系列內(nèi)容，例如跑步、負(fù)重練習(xí)等。以“跑步”為例，嘗試按照專業(yè)意見進(jìn)行練習(xí)，并保持2~3天輸出一條心得。

比如我的心得是：運(yùn)動(dòng)復(fù)利前期收益驚人！47天11次跑步，身體機(jī)能提升12%。如果沒感覺，可以做個(gè)類比，如投資10萬元，47天后賬面上多了1.2萬元，合計(jì)11.2萬，堪比高利貸收益！當(dāng)然，身體機(jī)能提升會(huì)隨著重復(fù)次數(shù)增加，觸及天花板，但早期收益非常明顯，而且和無運(yùn)動(dòng)的人相比，身心會(huì)更加健康。

總的來說，把學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過長(zhǎng)周期來消化，并建立豐富的應(yīng)用場(chǎng)景，是達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵。正如一個(gè)朋友所言，北京特級(jí)教師都有一個(gè)共同點(diǎn)，政策解讀能力超強(qiáng)，而且可以快速、直接轉(zhuǎn)化成若干教學(xué)場(chǎng)景中的若干精準(zhǔn)動(dòng)作。所以，收藏夾里的知識(shí)，是可以轉(zhuǎn)化成真實(shí)生活或工作場(chǎng)景下的具體動(dòng)作，讓我們真正因“收藏”而獲益。

本文來源：網(wǎng)易教育 責(zé)任編輯： 楊卉_NQ4978