（本文為性知識科普，生完敏感詞已做處理，孩后無不良引導。出軌常強）

　　作為男性，望非我能理解你。烈女但抱歉，性勿真的生完很難認同你。

　　作為男性要知道一個女人在經歷了懷孕、孩后分娩，出軌常強育兒這差不多的望非兩年時間里到底有多么不容易？懷孕時的身體反應，擔心，烈女分娩時的性勿陣痛，害怕，生完以及寶寶出生之后的孩后徹夜輾轉難眠。2023年《中國婦幼健康研究》顯示，出軌常強我國產后抑郁?檢出率?為18.4%，而更廣泛的情緒困擾，調查現實這一比例高達80%。

　　可以說，女性在這兩年的時間里非常需要伴侶的陪伴和支持。

　　雖然男人也不容易，但是相比而言女性的挑戰則是全方位的身體的，心理的，社會角色的。

　　這一階段就像婚姻的“壓力測試期”，身體重塑、角色轉換、親密模式劇變......太多夫妻會在這個特殊節點，被類似困境困住。

　　出軌，冷戰，疏遠，無性婚姻都從這一階段開始。可是男性并不知道到下面的事情：（請把這邊文章轉給你身邊的男性）！

　　·理解女性產后的性心理

　　產后女性身體經過十月懷胎大變樣，激素像坐過山車一樣忽上忽下。雌激素、孕激素大幅降低，很多女性此時沒有了喚起“性趣”的生理基礎；側切傷口、盆底肌損傷這些傷痛，也可能讓親密接觸可能變成痛苦；再加上成天沒日沒夜照顧娃，女性大腦滿是“怎么活下去”的緊繃，對那方面的需求自然就先放一邊了。

　　這時，男人得明白，這不是老婆“不愛你”，是她身體和心理都在重新“洗牌”。

　　你可以主動了解產后女性這方面的知識，比如陪她刷一刷講產后恢復的科普視頻、文章 ，懂了這些，才能真懂她。

　　等她狀態好點，你可以再主動開口，比如，你可以說“我知道你這段時間特別累，等你緩過來，咱們一起找找更舒服的相處方式”，這樣既表達理解，也把你的期待說清楚。

　　·理解女性產后需要被看見被肯定的需要

　　當你用教育、說教的口吻交流，在她的心理層面，會解讀為“你在貶低我的能力，否定我的付出”，這很容易觸發她的自我保護機制：甩臉色，實則是在吶喊“我需要被看見、被肯定”。

　　這一階段很容易把注意力放在孩子身上而忽略了伴侶，女性正常的心理需要也容易被忽視。所以當你只看到自己的性需要，而忽略了她的情感需要，精神需要，女性怎么又心里照顧你的性需要。

　　換個角度看，此時的她都被生活折磨得沒有行需要了。

　　在親密關系中，指責彼此沒有價值。有的只要善意提醒。

　　溝通不是“糾正對錯”，而是“傳遞支持”，當我們的語言里充滿尊重與商量，對方的情緒防御會自然卸下。

　　所以，在這個問題上，男性需要去反思自己的溝通能力是否還有提升空間。

　　·關注你們“被滿足的需求”。

　　在我看來，你們之間可能存在一些需求缺口。

　　女性：需要被看到，尊重，肯定，情感支持、已經身體恢復空間；

　　男性：需要性、親密接觸，被認可和有效溝通 。

　　構建親密關系的良性循環，要從“主動覺察需求，微小行動滿足”開始。我常說“誰痛苦，誰改變”，我們感到憋屈、痛苦時，別總盼著對方先變，更別等著她主動迎合。

　　真想改善關系，不如自己先邁一步 —— 多留意她沒說出口的需求，可能是身體恢復的疲憊，也可能是帶娃生活的焦慮。你可以通過正確的【性溝通】方法去與她交流，讓她多分享自己的感受和需求。

　　你也可以試著換種方式跟她相處：比如吃完飯順手把碗洗了，邊干活邊隨口說 “你今天帶娃也累壞了，我來把碗洗了”；周末遛娃時，直接把娃抱過來，和她說 “咱倆輪著歇會兒，你去追個劇放松下”......

　　這種主動行動+分享的方式可以讓她感受到被關心，也能讓她明白你的心思，你們的溝通就有機會回到互相理解的軌道。

　　對于很多男人來說，他們并不愿意自己先“軟下來”，不知道這對你來說是否有難度？在你責怪她甩臉色之前，你也可以先想想自己在這些方面究竟做得怎么樣。

　　在我看來一個女人抗拒親熱，多半是因為心里藏了太多壓力和情緒，沒有心情親密，誰能在吵架鬧心、累到崩潰的時候，還有心思想那事兒呢？

　　在我看來，她這不是冷淡，是在努力照顧自己的體驗和感受，不想為了哄你開心，硬撐著做自己不愿意的事。

　　你們需要給彼此都留出更多“重建親密感”的時間和空間，你們可以每個月安排1-2天屬于你們的“深度交流日”，放下孩子、工作、家務，聊聊彼此的脆弱與期待，向兩個新人一樣去了解、認識、尊重彼此。

　　慢慢的，你們也可以嘗試用非性目的親密撫觸重建身體聯結，為欲望的回歸鋪墊溫柔土壤。

　　危機也是契機，當你們能透過這些危機看見你們彼此內心對愛、尊重、聯結的渴望，用共情理解差異，用行動填補需求缺口，你們重塑親密便有了契機。

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