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高科技時代，怎么辦教練行業陷入前所未有的當教不穩定境況，從業者的練出理問心理健康也遇到了巨大挑戰。孤獨、現心易怒、怎么辦焦慮、當教失眠、練出理問酗酒……越來越多人開始重視教練的現心心理問題，并試圖找到解決辦法。怎么辦

一張張寫滿失落和沮喪的當教臉龐，對著裁判和記者怒發沖冠。練出理問

心理學家克洛伊·勒普蘭斯(下圖)告訴我們，現心這是怎么辦顯而易見的心臟問題和肌肉疼痛。“從數據統計角度來說，當教大多數教練心理健康狀況堪憂，練出理問他們的身體語言已經傳遞出了這樣的信息。”作為體育科學博士，克洛伊教授已經為法國足協的教練研究中心工作了4年。起初，這還不是一個被廣泛討論的話題；如今，越來越多教練決定正視現實、敞開心扉。

危機四伏

今年2月，前巴薩主帥哈維對《法國足球》透露，自己經歷過一種極度緊張的局面。“有時你根本沒法好好休息，一天24小時都處在焦慮之中。”執教巴薩3年，讓這位西班牙中場大師承認：“享受教練這份工作，是極度困難的。”

去年離開朗斯、執教尼斯的弗蘭克·艾斯，也曾在接受采訪時承認，夜晚對于很多教練來說越來越難熬。“(2024-25)賽季開始后，我在對摩納哥的法國杯比賽中被罰下……如果休息時間更充分，我認為自己不會有那樣的過激反應。”

大牌教練也不好過。很多人都記得，上賽季歐冠曼城主場被費耶諾德3比3逼平后，瓜迪奧拉把自己搞破相了。賽后新聞發布會上，頭頂、面部滿是抓痕的西班牙名帥表示：“沒啥可說的，我就是想讓自己痛苦。”

長期以來主要圍繞球員的心理健康問題討論，終于涉及到了教練領域。在我們聯系的近30名教練中，只有不到10位愿意探討這個話題。一位執教過多家法甲俱樂部的名帥表示：“我還是決定不談論這個，盡管你們的話題讓我感到觸動。”已經轉行當經紀人的前教練伊豐·普利昆分析道：“對于俱樂部高層來說，心理問題，會被視作教練的弱點。”曾執教波爾多和馬賽的埃利·鮑則補充道：“教練必須永遠是最棒的，他們只能獨自面對一切，不敢展示出自己內心的脆弱。”

對此，克洛伊博士有另一種解釋：“長久以來，教練們都不會允許自己去跟別人談論這個話題。”而去年12月被圣艾蒂安解雇的奧利弗·達洛利奧強調道：“因為我們掙得很多，所以必須背負這樣的壓力。”越是覺得自己地位特殊，就越不喜歡人們的抱怨和批評。

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封面：2025世俱杯冠軍切爾西

海報：切爾西&帕爾默

轉行當心理醫生的前教練丹尼斯·特羅奇表示：“我還沒有聽說過教練自殺的案例，這是很幸運的事情。他們中多數人曾是高水平運動員，這會起到一些積極作用，但仍舊有些人最終只能靠酒精和煙草來麻痹自己。”克洛伊證實道：“作為心理醫生，我沒有見過哪位教練完全發瘋，但有些人的身體和精神已經完全崩潰了。”

唯一愿意與我們對話的現役教練，是法乙波城俱樂部的主帥尼古拉·于薩伊，他覺得這不算什么禁忌話題。“多談論這些，或許能讓教練們得到更深層次的心理關注。去年11月，我結束了一場長達4年的心理治療，這給我帶來了很多好處。”

于薩伊認為，一些預兆性的信號，是應該得到警惕的。前卡昂主帥帕特里斯·加朗德回憶說：“當你坐在主帥位置時，并非總能意識到自己遇上了麻煩。我永遠記得執教生涯經歷的那些艱難時刻，比如在卡昂為保級而戰時。有段時間，我感覺自己的專注力和耐心都下降了，頭腦不夠清醒，身體上也更容易疲憊。”

尼古拉·于薩伊(圖左)

積壓與控制

國際體育研究中心(CIES)一份調查報告顯示，2022-23賽季全球60個頂級聯賽中，56.9%的教練丟掉了帥位。埃利·鮑告訴我們：“當年經常會有從事橄欖球或手球教練工作的朋友來拜訪我，并問我辦公室里為什么有個行李箱。我對他們說：‘只需要帶上自己的文件和電腦，我就能拎包走人。’這是一種轉移壓力的方式。但總地來說，這在情感上是巨大的負擔。”

前馬賽主帥認為，媒體、俱樂部高層、球迷和球員都是壓力的制造者。“足球教練，是世界上最艱難的崗位，因為一切都會讓你意識到，你就是個靶子。”執教過多支法甲球隊的克里斯蒂安·古爾庫夫補充道：“有些俱樂部的主席完全不懂得接受失利，只要輸球，他就會第一時間質疑我。”

哈維從教時間不長，但對此也是深有體會。“大家可以給出自己的意見，說球隊哪里沒有做好。但說球隊是災難，說主帥對足球一無所知、沒有經驗，絕對是難以接受的。執教巴薩初期，有些人就這樣評價我，而且攻擊每天都在。他們這樣做的目的何在？對我來說，這是完全不公正的。想象一下，如果我每天都說你不是一個稱職記者、寫的文章很爛、說話的語氣不好、采訪提問很失敗……你還有信心干下去嗎？沒人明白，執教是一個需要時間的過程。”

擁有40年執教經驗的老古爾庫夫提出了一個觀點：現在沒人會容忍失利。“最近幾年不斷下滑的雷恩就是一個例子。體育世界，總會有輸家和贏家，但因為財政壓力，人們忘記了這個規則。只要不贏球，投入就會減少，然后進入惡性循環……”

教練的學識，不是球隊成績可以簡單、直觀反映出來的。克洛伊教授研究后表示：“當教練的活力下降，幾個月后，球隊成績也會滑落。這不是教練的錯，但只要戰術家們出現心理問題，就會對球隊的表現產生負面影響，哪怕他自己沒有意識到。”

職業足球領域，教練永遠不屬于自己。就像加朗德說的那樣：“我們要不停地處理各種事情，每天早上先給教練團隊開會，然后指揮球員訓練。這是一種精力上的損耗，而且每周都要重復。”這些日常事務，嚴重侵占了教練的個人生活。克洛伊教授反復強調“激情來源”的重要性，達洛利奧喜歡冥想和畫畫，于薩伊酷愛健身，埃利·鮑經常騎車或練瑜伽……短期效果總是不錯，但只要在一家俱樂部待久，形勢就會變糟。

誰都知道控制情緒的重要性，但多數教練坦陳，自己很難做到。一點點意外，就可能成為爆發的導火索。今年3月，里昂對布雷斯特的法甲比賽，葡萄牙教練保羅·豐塞卡與主裁判發生激烈沖突，結果被禁賽9個月！為了從根源上避免這種失控，于薩伊決定接受心理治療。“主要是為了控制情緒，排解受到不公待遇后的苦悶。我不可能變成圣人，情感還是要宣泄，但需要多一點控制。”

對抗孤獨

一旦站在場邊，教練就是決策者和領袖，自然容易失控。埃利·鮑回憶道：“有一次，助手在比賽中給我安了個測量心跳的儀器，直接干到160了！”哈維也表示，他作為教練承受的壓力，是踢球時的三倍還多。“球員的壓力，可以由11個人來承擔，而主教練總是非常孤獨。你的團隊里可以有15、甚至20名成員，但沒人會代替你成為被炮轟的目標。”

加朗德補充道：“作為主帥，你必須照顧所有人，但沒人會照料你。從來沒人問我怎么樣，是否需要幫助，睡眠好不好，按時吃飯沒有。”

很多情況下，被解雇的教練會看著自己的助手接班，從而導致關系破裂。另外，這個職業也會影響個人生活。哈維告訴我們：“出租車司機會跟我談論周末的比賽，我跟媽媽打電話也會聊些更衣室的事情，孩子學校的家長也一樣。作為球員，我可以偶爾與工作斷開關系；但作為教練，這是完全不可能的，尤其是在巴薩。這嚴重影響了我的睡眠質量，也是巨大的情緒消耗。”對此，埃利·鮑感同身受：“這是一份強迫癥職業，你和家人的關系，也會因此發生改變。”

根據法國足協的相關研究，家庭、朋友和職業圈子的關系質量，是影響教練生命力的關鍵因素。正如于薩伊所說：“瓜迪奧拉的個人生活變故(今年年初與妻子離婚)，對曼城更衣室構成了很大影響。”令人難過的是，教練們很難完全擺脫這種消耗巨大的生活，否則就會感受到更大的痛苦。

老古爾庫夫表示，自己絕對不會看剛離開的球隊的比賽，因為容易產生悲傷情緒。“你對球隊完全投入，他們卻在質疑你的工作能力，甚至人品。”加朗德2022年夏天離開第戎后，感受了兩個月的巨大空虛。“渾身沒勁，對什么都提不起興趣，而且睡不著。有一天，我看了一篇關于卡米耶·拉庫爾(法國游泳名將，5次奪得歐洲冠軍)的報道，看著他講述自己的沮喪，我才意識到自己也在經歷同樣的事情。大概用了5、6個月時間，我終于走了出來……我甚至無法解釋自己當時的感受。”

盡管巴薩俱樂部有心理醫生，但哈維依然發出了疑問：“為何不讓這樣的專業人士直接進入教練組？他可以幫助我們更好地應對某些狀況。比如，他會對我說：‘哈維，你太緊張了，平靜一些。’”對此類問題不那么敏感的，是一些歲數更大的教練，他們主要是靠經驗來保護自己。路易斯·恩里克2023年執教巴黎圣日耳曼之后習慣性“聽不見批評”，64歲的古爾庫夫，則會用自己對足球風格的信仰抵御這些壓力。

最近十年，法國足協意識到了這些問題，一直在對教練員進行相關培訓。從業者對此都很敏感，所以探討要有更大的自由度。教練之間會討論這個問題嗎？加朗德給出了否定答案。“這屬于不能說的部分，但解決問題的關鍵，恰恰是要說出來。”克洛伊教授補充道：“教練培訓班上，一些學員會講述他們的經歷，然后對我說：‘說出來之后，感覺自己就不那么孤獨了。’這種培訓和安撫需要持續，課程結束后，我也會盡量跟他們保持聯系。我對他們說：‘走出課堂，大家也是朋友，可以彼此之間打個電話，不要感到自己很孤獨。’”

本文作者：呂克·埃蘭克斯

編譯：向波

本文原載于第918期《足球周刊》

發行日期：2025.7.10

圖片源自網絡

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