何為陰虛，在中醫(yī)上會(huì)有這么一個(gè)說法，調(diào)理講的陰虛人的體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)一種陰虛體質(zhì)，患者一旦出現(xiàn)這種體質(zhì)，調(diào)理在臨床上就會(huì)表現(xiàn)出形體消瘦、陰虛面色潮紅、調(diào)理心煩咽燥、陰虛盜汗遺精、調(diào)理舌紅少苔、陰虛喜冷怕熱等癥狀，調(diào)理總的陰虛來說，陰虛的調(diào)理人總體上的適應(yīng)能力會(huì)減弱，甚至機(jī)體更容易衰老。陰虛

那么，調(diào)理為什么會(huì)出現(xiàn)陰虛這一病癥呢？陰虛陰虛體質(zhì)患者又該如何去改善體質(zhì)呢？一起去了解一下吧！

為何會(huì)陰虛

其實(shí)，出現(xiàn)陰虛從中醫(yī)上解釋說是陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的，我們?nèi)梭w的五臟六腑正常情況下是協(xié)調(diào)的，一旦臟腑功能失調(diào)，身體就會(huì)出現(xiàn)陰虛的癥狀。

而引起這種陰虛癥狀，與我們平常的患有熱病之后、或者雜病纏身，日久不愈，傷耗陰液，或因喜怒哀樂過極、性生活不節(jié)制、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少等因素所致。

所以，人體會(huì)出現(xiàn)肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛、腎陰虛等陰虛體質(zhì)。

前面已講，長期陰虛會(huì)使我們機(jī)體總體虛弱，那么平時(shí)我們?cè)撊绾稳ジ纳颇兀?/p>

陰虛如何調(diào)理

1、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。建議可以多吃山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、馬蹄、生梨、蘋果、甘蔗、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜等。

少食辛辣刺激性、溫?zé)嵩餆岬氖澄铮缋苯贰⒋笏狻⒕虏恕⒒ń贰⒐鹌ぁ⒏山⒍∠恪⒀蛉狻⒐啡獾取？偟膩碚f，應(yīng)該注意飲食清淡，遠(yuǎn)離肥膩厚味或者辛辣燥熱的食物。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)者宜靜養(yǎng)，靜坐，靜臥，這樣有利于舒緩神經(jīng)緊張，調(diào)整身體的內(nèi)分泌。建議可以做一些動(dòng)作舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、打太極拳、保健操等。

3、起居調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)者，起居應(yīng)有規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，建議在11點(diǎn)之前睡覺，在睡前要注意不宜過于興奮，保證良好的睡眠質(zhì)量，同時(shí)注意節(jié)制房事。

4、性情調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)者的病因之一就是情志不佳，患者不是性情急躁，就是陰郁憂傷，建議平時(shí)宜克制情緒，經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒，正確對(duì)待順境和逆境。

以上就是關(guān)于為什么會(huì)陰虛，陰虛體質(zhì)者該如何改善體質(zhì)的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，有則改之，無則加勉。

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